YOGA MENU

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• Morning YOGA

  おはよが

  新しい1日の始まりに、海を目の前に窓から差し込む太陽の光を浴びて深い心地の良い呼吸をしていきます。新鮮な空気を体のすみずみまで取り込み、太陽礼拝で寝ている間にかたまっていた体をほぐしていきます。朝にヨガをすることで、頭と体をスッキリと目覚めさせ、また心もその1日をポジティブにそしてハッピーに過ごすことのできる感覚を、是非体感してみて下さいネ。

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• Shape up YOGA

  シェイプアップヨガ

  毒素の溜まりやすいお腹をあたため、足腰を強くするポーズで、女性らしいキレイなボディラインを作る為のクラスです。太陽礼拝に無理のないポーズで組み込み、流れるように動き続けることで、一時的なダイエット効果ではなく、太りにくく痩せやすい、ヘルシーな体作りを目指します。常にダイエットの意識に囚われない体作りをしていくことで、普段の生活がストレス無く、さらに輝き出します。必要な体の箇所をストレッチでしっかりほぐしてから、キレイな体作りの為に美しい筋肉を作れるよう大きくしっかり体を動かしていくので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。

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• Relaxation YOGA

  リラックスヨガ

  ゆったりとした呼吸と動きでヨガのポーズを練習し、体がかたくても、筋力に自身がなくても、安心して参加できるクラスです。体をほぐし、筋肉をじっくりと伸ばすことで、筋力の回復だけでなく、関節を健康にし、基礎体力の向上、免疫力、抵抗力の向上も望めます。お一人お一人のその日の身体の状態と向き合いながら、精神的にも肉体的にもリラックスすることのできるクラスとなっております。

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• Detox YOGA

  デトックスヨガ

  女性にとって天敵にもなりうる不純物や老廃物を、リンパの流れを良くすることで、徐々に対外へと心や体の疲れと共に排出していきます。カロリー消費率を高めるコアを鍛えて代謝をアップ。体に毒素を溜め込まない体作りの為のクラスです。マッサージなどで解消される身体の表面部分に存在するリンパではなく、体の内側の深い所にあるリンパを意識するヨガポーズでフレッシュな心と体に生まれ変わります。

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• Candle YOGA

  キャンドルヨガ

  キャンドルの光のみの空間の中、仰向けと座位のポーズを中心に、全身の力を抜いて、体を伸ばして広げていきながら、自然と深いリラックス状態へと導きます。一日の疲れをほぐしながら、今日も頑張ったご自身を褒めて癒してあげましょう。全身のめぐりが良くなることで、ストレスが流され、心身がリラックスすると、上質な睡眠をとることができます。 翌日、すばらしい朝をスタートする為の準備のヨガです。

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• Pilates

  ピラティス

  ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、身体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。 モデルや女優など、美意識の高い方を中心に実践しており、しなやかで美しい筋肉をつけたい方、効率よく体を整えたい方に、オススメです。

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